Zácpa babské rady



Trápí Vás zácpa? Nechodíte na velkou každý den ? Přečtete si, čím to může být a jaké domácí prostředky Vám od zácpy pomohou. Čtěte Zácpa babské rady 

O zácpě mluvíme, pokud chodí na velkou stranu méně než každý druhý den. Pokud je pro Vás vyprazdňování obtížné snažte se do svého jídelníčku nasadit:¨

– ráno jogurt – Ke každé svačině či snídani vyzkoušejte nějaký jogurt (Activia, Holandia … ). Bakterie obsažené v jogurtu pomáhají vnitřní peristaltice

– během dne se snažte sníst aspoň 2 kusy ovoce ( jablko nebo pomeranč) nikomu neuškodí, navíc pomůže. Vláknina  zvyšuje obsah střev a napomáhá vyprazdňování

– v odpoledních hodinách k posezení u televize si dejte kysané zelí. Stačí malou misku místo brambůrek u televize. Kysané zelí díky svému složení pomáhá střevní peristaltice

– pravidelně pijte. Během dne určitě vypijte 1,5litru vody. Snažte se mít láhev s pitím všude tam kde nejčastěji jste (u počítače, u televize …) 

– dejte si předsevzetí, že při vašem oblíbeném seriálu, zprávách budete u televize aspon 5 minut cvičit. Zkuste jet se zvednutýma nohama na kole nebo se převalovat z jedné strany na druhou.

– doplňky stravy s vlákninou a probiotiky vám mohou taky pomoci. Doplňky stravy s vlákninou a probiotiky užívejte, ale nezapomeňte, že je musíte zapíjet dostatečným množstvím tekutiny.

Pokud se budete řídit následujícími rady, zácpa se Vám vyhne. Naše babské rady  Vám pomohou během několika 

Zácpa babské rady



Komentáře

Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!

Připojte váš komentář!

Můžete používat Texy! syntaxi.

* Hvězdičkou jsou označeny povinné informace.